乒乓球运动对提高中学生“专注力”的研究

乒乓球运动对提高中学生“专注力”的研究

作者：万国庆

来源：《传播力研究》2018年第26期

摘要：本文以研究乒乓球运动对提高中学生“专注力”为目的，针对学生专注力普遍较低的现状，作出了乒乓球运动训练对提升学生专注力能力的实验，得出乒乓球运动对提高中学生专注力有着很大的促进作用，并对中学生专注力的问题作出了建议。 关键词：乒乓球运动；专注力；作用；方法

本文的目的是为了解决中学生在学习的过程中出现的注意力不集中，专注时间过短等问题，以用来提高中学生的专注力和学习的效率，也为在校的中学的教师提供提高学生专注力理论上的参考。

一、研究对象与方法 （一）研究对象

本文以乒乓球运动对提高中学生的专注力为研究对象，以“山东省临沂市第二十中学初二5班随机抽取的10名学生为实验对象。 （二）研究方法 1.实验法

分别对这10名学生进行分组，分成实验组，控制组两组，每组5人，对实验组的5名学生进行乒乓球的发球技术，左推右攻技术，下旋拉起技术的训练，对控制组不进行任何训练，周期为三个月，之后进行正常45分钟课堂的学习，利用摄像机进行全程的摄像记录这10名学生眼球向旁边转移的次数，两组学生的情况作比较，并得出乒乓球运动对提高中学生专注力的影响。

2.访谈调查法

就中学生的专注力的问题，对中学的教师，学生及其学生家长进行了访谈，访谈内容包括，中学生的做事认真的程度，更够坚持做一件事多久，教师家长的态度以及学生的认识。做出记录，整理资料。 二、结果与分析

（一）山东省第二十中学专注力现状

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

在经过山东省临沂市第二十中学的校方领导同意后，对校内学生就课堂内上课时专注力的现状进行了调查和评定。对250名学生活动状态进行调查，其中认真听课的占49.6%，好动的占24.8%，睡觉的占10%，其他的占1.2%。

经过听课和访问老师和学生等途径了解到中学生在课上没有良好的持久的上课的耐心，大部分学生存在课堂分心，做一些与课堂无关的事情，聊天，发呆的都有，对课堂学习的兴趣较少，积极性低，有一些同学因为学习上的压力大，通宵学习，想学的更多一点，一到晚上就贪黑熬夜，结果早晨不能按时起床。课堂上专注力的降低导致了课堂学习效率的降低。现代教育学的研究也表明：造成孩子学习成绩差异的根本原因在于孩子注意力水平的高低。 （二）实验结果

1.发球技术对提高中学生专注力的分析

对发球训练对学生专注力的影响调查显示，发球训练之前，实验组（转移次数）为12±3次，控制组（转移次数）12±3次，发球训练之后实验组（转移次数）为7±3次，控制组（转移次数）12±4次。

根据发球技术训练的实验结果显示，发球训练之前，两组学生在课上眼球转移的次数在15次左右不等，实验组经过3个月的发球训练之后，眼球的转移次数有了略微的减少，而控制组没有明显的变化。抛球时，学生的眼神会一直注视着乒乓球，到降落到一定的程度再用球拍击打球。在这个过程中眼神的专注会引导精神上的专一，全身心的投入到发球的运动中，虽然只是一个瞬间的动作，但是也对学生的专一程度进行了锻炼。 2.左推右攻技术对提高中学生专注力的分析

对左推右攻训练对学生专注力的影响的调查显示，左推右攻之前，实验组（转移次数）12±3次，控制组（转移次数）12±3次，左推右攻之后实验组（转移次数）5±3次，控制组（转移次数）12±3次。

左推右攻技术相对于发球技术，对中学生来说，其中一个不同点是，发球技术是一个瞬间的动作技术，而左推右攻技术则是一个连续性的技术动作，它对中学生专注力的提高是一个持续不断的训练。专注的程度需要进一步的加深，乒乓球技术的要求之一就是眼睛，这项运动要求你不得不始终盯着一个运动中的小球，丝毫不能有一丝眼神的转移，这极大的锻炼了中学生的专注的能力。 三、结论与建议 （一）结论

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

1.在学习发球的过程中，教师的讲授新颖的运动，学生会有尝试的心理，无形中将注意力放在了学习乒乓球的运动中。

2.乒乓球在不断的来回击打的过程中，脚下的步伐还要有序不紊的进行移动，手上和脚下的动作要协调一致，才能达到动作的连贯性 （二）建议

1.通过本文的论述，乒乓球对中学生的专注力的提高确实有着很大的促进作用。中学生可以坚持每周进行3至4次的乒乓球运动，每次运动的时间超过1个小时，锻炼自己的身体素质，增加信心，培养积极向上的心态

2.学会减轻自身的压力，经常深呼一口气，做一些运动转移中心，减轻自己心中的压力。适当的进行放松训练。活动本身就是培养专注力和聚焦思维的最好方式，有压力就运动起来，一切会更好。睡眠质量对中学生专注力的提高有很大的影响，一个好的睡眠质量，就能保证一个好的精神头，就能有饱满的激情和动力去学习。 参考文献：

[1]袁勤伟.专注力--一种有力的思维--专注力对教育的启示[J].西藏教育，2015，1 （08）：12-13.

[2]郑日强.专注力的退化[J].社会调查研究，2011，04 （27）：155-155.

[3]高丹娜，朱雪宇，石磊.乒乓球运动员专项体能训练趋势分析[J].新西部，2016，12 （04）：08-10.