我们该如何对待疾病

我们该如何对待疾病

□应用心理学研究员 马志国

最近，我接到一位老先生的咨询电话。他今年61岁，刚想享受退休生活，就被腰腿病撂倒在床上躺了一个多月。虽然现在病情有所好转，却还是行动不方便，大部分时间还得躺在床上。加之看到周边很多老年人身体都有各种各样的毛病，心里就有点消沉，有时候还会对家人发脾气。他想问问我是如何看待疾病的。我告诉他，这就要从我的一场患病经历说起。我的病比较麻烦：首先，用医生的话说，可能久治不愈，可能终生截瘫，可能危及生命；再者，比要命还要命的麻烦就是这种病需要长期卧床，那段时光确实很煎熬。但最后经过几百个日日夜夜，我终于躺了过来，又坐了起来，站了起来，走了起来，活了起来。那我是怎么好起来的呢？说起来真是助缘多多，但最关键的康复秘诀是4个字——从心治病。病来了，当然首先要看医生，该吃药吃药，该输液输液，该手术手术，一句话，该怎么治就怎么治，这叫从医治病。而从心治病，就是治病更要治心，病倒了心不倒，从心理调节上下功夫，激发自身积极的心念力和生命力，来提高疗效，促进康复。也就是说，治病好比建塔，从医治病是建塔尖，从心治病才是建塔座和塔身。有了坚实的塔座和牢固的塔身，才能有坚固的塔尖。临床上，有一些病情相同的患者，采用相同的疗法，疗效却相差甚远。其中的原因固然很多，但关键是心态不一样，是从心治病的功夫不一样。从心治病听起来很玄虚，但实际上有很多可操作的方法——重识疾病：病，是生命中的一个灾难，但同时又是生命中的一个契机。疾病是来忠告我们，要积极行动起来改善生命。它不仅让我们从生理上认识自我，更让我们从心灵上认识自我，从而更好地完善自己，获得彻底康复的内在力量源泉。勇敢担当：重病之人的担当，首先表现在不忘自身的责任，也表现在面对疾病时的沉着冷静，更表现在努力当个正常的病人。有了这份担当，就有了生命的源泉，有了源源不断的生命力，也就有了老天的眷顾和佑护。待病如友：天天以病为敌，你的心怎么平和安定？时时与病斗争，怕是不用病折腾你，自己就把自己折腾垮了。所以，要待病如友，与疾病和谐相处。积极思维：我们的身体与思维密切相关，思维方式影响着免疫系统的功能。只要改善思维方式，就能改善免疫系统，进而改善我们的生命。一个人习惯了积极思维，就会有最好的心理免疫力。意志锻炼：坚韧的意志力是走向康复最重要的一味良药。意志，不单是刚性的心理品质，更是韧性的心理品质，不单是勇敢刚强和精神不倒，更是持之以恒和坚韧不拔。康复对话：我们的每一个起心动念，对身体都是一个指令。身体的每个细胞都会依据这个指令，做出相应的生理反应。因此，病痛加身的人，要进行积极自我康复对话，不断给自己输入康复的指令。如此，我们的身体也就真的会一步步走向康复。家庭医药 2021.0177