1、经常眨眼，通过眼睛一开一闭来锻炼及维护眼肌，再用双手轻轻揉眼部，这样能使眼肌得到有效锻炼，延缓疲劳。 2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向转动，可锻炼眼肌。
3、掌握正常的阅读习惯，读书时应人坐着，全身放松，书籍与眼睛距离达30厘米以上，身体不要过分前倾，此外不要躺着看书，疲劳时应及时休息。
第 1 页
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容