国内大学生心理压力及对策研究

国内大学生心理压力及对策研究　索朗旺杰　（西藏大学经济与管理学院西藏拉萨８５００００）　摘要：目前，高等教育日趋完善，高校的扩招与批量化是目前发展的主流，但近年来，因各种心理问题而出现各种极端行为　屡见不鲜。针对造成高校大学生心里问题各种压力的原因，寻求合理的途径和方法采引导大学生合理应对压力，使其向健康的方　向发展。　关键词：国内大学生；心理压力；对策　中图分类号：１３４４　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７３—０９９２（２０１０）１２—００００—０１　一、前言　据媒体公开报道，自２００４年以米，周内就发生了多起大学生恶　性事件：２００４年３月，北京某大学一女学生在宿舍内自杀，结束了　自己年轻生命；２００５年上海某高校一名女生“微波炉烤猫”事件让　人匪夷所思，同年９月，北京某大学一男学生跳楼自杀；２００６年一　名在香港大学读博的江苏籍学生跳楼自杀再次敲响警钟；２００７年全　国高校学生自杀事件达到有始以来最高，据不完全统计，教育厅每　２天就会收到一起自杀死亡的事故报告，如此｛Ｉ：人触目惊心。就在　前不久北京又一高校某研究生与导师暴力冲突，导师不幸身亡……　究竟是何种原因使研究生们感到压力如此不堪忍受？又是何种原因　使其走向极端？对此有什么调查和结论？又有什么建议与方案使事　情防患于未然……这些问题解决不好，将继续给研究生本人、学校　和社会带来危害。　大学生作为教育体系中高层次人才，是建设国家的主后备力　量。人才的命运是国家的命运，人才的健康成长关系着国家的稳步　发展。但是作为我国高素质群体的大学生，他们已经面ｌ临着各方而　的压力，而且比较突出。这些直接影响了他们的心理健康，很多学　生经常感到悲伤、焦虑、抑郁，甚至像前面例子中的自杀。因此，　对大学生心理压力的研究已刻不容缓：　二、造成大学心理压力的原因　根据车文博关于心理压力的相关调查研究，我们可以将大学生　心理压力归纳为学业压力、就业　力、家庭经济压力、人际压力、　婚恋压力等原因。　１．就业和前途压力。指因对就业和前途的担心而产生的压力。　随着高校的扩招，全国普通高校毕业生人数逐年上升，高校毕业生就业　难的问题也日益凸显。　　．２．学习压力。指的是和学习有关的压力。主要有：因所学专业非　所爱而产生的压力；课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧　张而形成的压力；参加各类证书考试所带来的应试压力；高年级部分学　生因担心不及格门次过多，影响顺利毕业而产生的心理压力等。　３经济压力。主要足由于家庭经济困难所带来的心理压力。尤　其是对于来自农村和城市低收入家庭的自费学生来说，他们不仅要面　对每年上万元的学费和生活费，而且随着当前高校中出现的人际关系　交往经济化趋势，同学问消费的相互攀比，也会使他们产生较大的压　力。　４．家庭压力。主要是由于过于受家庭亲人及周同朋友的关注　与期待而产生的压力。　５．恋爱压力。恋爱是当代高校群体中普遍存在的现象，已成为他　们情感生活中不可或缺的部分。随着经济与社会的发展，大学生生　理发育趋向成熟，但是特定的社会环境、独特的人生经历，又决定了他　们在心理、社会方面并未完全成熟，特别是在对待恋人关系和处理矛　盾方面还不成熟，这也就不可避免的产生较大的压力　６．人际交往压力。主要表现为人际关系意识淡薄、人际交往技　能不足以及个性中存在影响人际关系的消极因素，造成了不良的人际　关系状态　・２０８・　Ｉ　ａ　７．其他压力。如健康，相貌等等带来的压力。　三、缓解大学生心理压力的对策　大学生作为一个特殊群体，他们有知识、有思想、有追求，他　们将担负社会发展的重大责任，但是来自各方面的压力使他们经常　处于压抑之中，因此如何缓解在校大学生压力以保证其健康成长将　是学校与社会的一项大工程。为此，笔者结合该群体的复杂构成特　点，针对性地提出了几点建议：　１鉴于当前大学生就业形式比较严峻，建议对大学生提前进行　就业指导、广泛提供就业信息，在入学后就要进行就业指导，让其　对就业形式有一个全面了解，对自己有一个职业规划。　２．鉴于经济压力，可以采取以下措施：对于社会界，可以邀请　本学校成功学子回校设立更多奖学金、助学金等；对于学校，应积　极创造条件提供更多的勤工助学机会，帮助经济困难的学生顺利完　成学业。　３．对于学业压力，最关键的突破口应该是教育学生要转变学习　方式，从被动式学习变为主动式学习，在学习中找到很多的乐趣，　乐趣的大小将极大影响到学生感受到的学业压力。　４、大力开展心理健康教育，提高大学生的心理素质，以此了　解自身所面Ｉ临的压力状况，认识到压力的正常性和普遍性，保持良　好心态，构筑产生不良压力的防御体系。应把心理健康教育纳入大　学生教育教学体系，积极举办心理健康系列讲座，普及心理知识，　并着重进行以培养和提高社会情感能力、社会认知能力、社会适应　能力等为主要内容的心理健康教育，提高大学生对自身情绪的觉察　和调控能力，保持情绪稳定、积极调动良好情绪、化解不良清绪；　改变对某些事件非理性的不合理的解释和评价，学会运用积极成熟　的理性方式应对挫折与困境；建立和维系良好人际关系，并提高对　情感支持的主观体验，以促进个人的身心健康。　５．加强体育锻炼。除了上面几点针对性建议外，笔者认为加强　体育锻炼，提高学生身体素质对缓解来自各方面压力都有较好的效　果，这种效果来自长期的体育锻炼。同内有相关学者进行的研究表　明，不同运动量对学生的躯体健康维度、心理健康维度和社会功能　维度产生不同的影响，而尤以中等运动量为宜。所以鼓励大学生积　极参与体育锻炼，将有利于缓解他们在校及毕业后的各种压力。　６．多举办各类的活动、比赛，加强同学之间的沟通与合作，在　比赛中培养同学的自立、创新、开拓的精神。研究生在各种活动中　发挥自己的特长，便会更积极阳光的面对生活和学习。　参考文献：　［１］　陈Ｗｅ－．大学生思想政治教育与构建和谐社会Ｌ『］．安徽工业大学　学报（社会科学版），２００６，（３）．　【２１　张俊，陆芳加强和改进边疆民族地区高校思想教育管理工作的　思考ｌ‘１］．文山师范高等专科学校学报，２００８，（６）．