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行：hi、吴茸、部孝听、张小妹等
m： ¥m“你知道园区凌晨3点的样子吗?”
a我知道。我还知道12点的，1点的，2点的，3点的，4点的，5点的，6点的，7点的……”
多年前，固执地以为，园区这座新城凌晨的模样，应该静谧得只剩下寥落的灯光，却不曾想过，当你沉浸 在甜美的梦乡之中，这片土地上的另一群人依然在黑暗之中奋力前行。
凌晨一点，医院的护士仍在细心地为急诊病人替换点滴瓶；凌晨两点，外卖小哥依旧来去匆匆穿梭在大 街小巷中；凌晨三点，刚刚走出办公室的加班者抬头看看月光，低头看下手表，想着还能睡几个小时；凌晨四 点，环卫工人们已经顶着月光开始了_天的劳作；凌晨五点，城市开始苏醒，然而对于民警们来说，要结束_ 晚上的值班，却还得坚持三个小时……
黑夜，是城市二分之_的风景，在这道风景里，有人习惯早睡早起，有人与阅读相伴，有人钟情丰富的夜 生活，有人却不得不习惯深夜的样子。（文/向煜）
调查，我们的都市夜生活
〇记者向煜
_看一座城市的规模，摩天大楼必不可少，要
多的当下，“深夜不眠”的人越来越多。
要,感:
受一座城市的现代化生活，则以夜幕低 在如此背景下，今年8月，本刊联合爱调研网站旗下 垂、华灯初上以后为佳。
的问卷网，以苏州市民为样本，做随机抽样调查，推出 改革开放40年来，苏州除了在城市面貌上发生了 “城市入夜，你都在干什么？”的调查。参与这份随机 翻天覆地的变化，随着经济文化生活的不断改变，夜 调查的市民，身份、年龄都不尽相同，但所表现出的都 生活也逐渐成了展现城市特色与活力的不二方式。特 是这座城市“入睡”的时间越来越晚。至于原因，调查 别是生活水准不断提高，节奏不断加快、压力逐渐增
也发现，有人是迫于生计不能睡，有些人则是不想睡-
现象一：晩睡，还是以青年人为主
参与此次调查的苏州市民，男女比例基本上处于对半 时间只是°虚设”，或享受着夜深人静时候的一份清 分的状态，而在年龄构成上，以18周岁到35周岁的年轻人 净，留下难得“孤寂”的自己，思考下生活与人生。
为主，在职业方面，白领还是占了大多数，当然也不乏创 业者和自由职业者。
虽然近两年“年轻人养生”是一个热门话题，但大多 数这个年龄段的人还是本着“年轻是资本”的想法，即便 深夜来袭也不愿意浪费月光下的时光早早睡去。当然，他 们有可能是在为学业、事业打拼，也可能是忙着各种应酬 与聚会，也可能只是觉得，年轻人晚点睡没事。
中年人晚睡的比例也超过了 10%,随着过了35岁，身 体机能开始下滑，但a上有老、下有小”的现状，让他们 压力重重。房贷、孩子兴趣班的费用、老人的养老等等问 题总是萦绕心头，他们或奋斗在职场的重要岗位，下班
您所处年龄阶段您目前的明此状态
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MODERN SUZHOU 013
在笾淼东
城市的二分之一
现象三：其实苏州人睡得不算晩
有近一半的苏州人都是在11点到12点这个 时间段入睡的，如果按照7点到7点半起床来算， 那么苏州人平均一晚的睡眠也要达到7到8.5个小 时，睡眠时间绝对属于正常。也有不少人会选择 在11点前入睡，在平时采访和朋友圈里，记者也 发现，在早上6点前起床的人也不少,他们通常坚信 “一日之计在于晨”，很多晚上需要2小时甚至更 多时间完成的事情，放在早上，可能1小时甚至45 分钟就能完美解决。
现象二：如果可以，大家都愿意好好享受家庭时光
晚饭后的7点到10点，通常被认为是入夜后的“黄金时段”，对 于向来重视家庭的苏州人来说，如果可以大家还是愿意将这一时间留 给家人的。饭后围坐在一起聊聊白天的所见所闻，陪孩子做做游戏、 或者是完成家庭作业，一定是全天最放松的时刻。
当然，都市人哪里能够事事尽如人意，想要让家人过上更好的 生活，有时候必须付出更多，于是加班和应酬也大量占用了这一时间 段。很多工作时间没来得及做完的事情，都得靠这三个小时来加紧完 成，不然晚上肯定没法安心入睡。
还有一部分人深谙\"身体是革命的本钱”，愿意在这段时间投 入运动的怀抱，以期改善因为长期忙碌带来的“都市病”——题、三高问题，以及释放压力。
颈椎问
您一K制AK?
现象四：原来，从不晩睡是一件很难的事情
还记得当早上闹钟把你从梦想吵醒时候，暗暗说过几次“今 天晚上我一定早点睡觉\"这类誓言吗？结果呢？到了晚上依旧活 力十足的，是不是还是你？此次调查中，只有9%的市民，可以 做到绝不晚睡，这种自律其实有时候也挺让人羡慕的。
更多的都市人，加班、应酬、失眠……每周总有这类经历， 偶尔的晚睡在所难免，一周1-2次超过12点入睡，成了大多数都 市人的真实写照。
当然，有人自律也会有人天天超过12点才睡，无论是主观还是客 顆因，在辈的Igimi丨麵的年轻A,都会感M81^,等过了50岁##iii现#1^病，再麵口
“别仗着年 了。\"
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现象五：未必都是忙碌，夜晩可以是另一种\"白天”
都说下班后的时间，可以决定人生的宽度，有超过30%接受调查 的市民表示，会在夜晚加班或是从事一些白天没时间做的事情，比如 学习新的技能，或者发展一到多项副业，争取做_个“斜杠青年\"。
有人为工作忙碌，自然也会有人选择在夜晚放松心情，将入夜后 的时光当做是另一种“白天”，过一些自己喜欢的生活——
或宅在家
里打打游戏，看看电影，或是约上三五好友，让夜生活丰富起来。也 要感谢这座城市的迅速发展，为苏州市民的夜晚提供了很多娱乐的选 择。
现象六：熬夜很累很困，但我们还能 硬撑
人们对睡眠的要求各不相同，有些人 生来不爱睡觉，_天有5-6小时的睡眠足够 了，但大多数人的睡眠时间还是要更长一 些。一旦熬夜，第二天大多数人都是没什么 精神，注意力没法集中，甚至全天都感觉很 困很乏力。这时候怎么办？上班族很难请假 回家补觉，只能依靠喝咖啡、茶或者功能饮 料来强撑。如果不喝这些的人怎么办？靠意 念死命坚持下去。当然，这种状态下，工作 效率如何，也只有当事人知道了。所以还是 要奉劝大家，为了第二天的状态，在没什么 重要事情的情况下，还是要早点休息。
现象七：当晩睡成为习惯，想改变没那么容易
都知道晚睡不好，但人一旦养成了某种习惯，想改变又哪里会那么容 易！有人是行动上无法改变，有人则是内心没有改变的念头。事实上，大 多数人忙碌的程度，远远没达到需要夜夜加班至深夜的节奏，晚睡可以 让人拥有更多时间，但同样也是对健康和第二天精力的透支。时间是最 公平的，它需要人们的有效率地对待，这样它才会善待我们。⑩
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