孩子不可以自己变更抚养权。未成年人不能独立实施民事法律行为，没有变更抚养权的权利。如果想变更抚养权，只能由父母双方协商处理，或者由其中一方向法院申请变更抚养权。
一、抚养权变更方式如下：
1、如果双方都想要变更孩子的抚养权的，可以协议变更；
2、如果只有一方要求变更孩子抚养权的，可向法院提起诉讼。
一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
（3）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（4）有其他正当理由需要变更的。
二、抚养费的数额，可以根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定：
1、有固定收入的，抚养费一般可以按其月总收入的20%至30%的比例给付。负担两个以上子女抚养费的，比例可以适当提高，但一般不得超过月总收入的百分之五十。
2、无固定收入的，抚养费的数额可以依据当年总收入或者同行业平均收入，参照上述比例确定。
3、有特殊情况的，可以适当提高或者降低上述比例。
【法律依据】
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。
离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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