体验自食其力的成就感之快乐吃饭

3岁以下的小宝宝也要“自食其力”？没错！很多家长都小瞧了宝宝的学习能力，习惯于事事包办。当宝宝在家时这种事事包办的缺点不太明显，而等到宝宝离开家庭开始集体生活，比如入园时，问题就会一下子爆发出来。就像案例中的妞妞，不仅会给老师增添很大的负担，自身也会产生害怕幼儿园的心理。甚至即使在家长的坚持下逐渐适应上幼儿园，妞妞也有可能因为事事不如别人而产生自卑心理，影响其身心健康发展。

因此，适时培养宝宝的生活自理能力是非常必要的。注意，在这一点上绝不能“揠苗助长”，在宝宝能力不及时硬要他学习某件事，反而会造成反作用。早也不行，晚也不行，怎么办？别着急，往下看！

训练月龄：12个月~18个月 季节：不限

满周岁后，是让宝宝自食其饭的实际诱导期，而其中12个月~18个月之间，又可视之为“黄金诱导期”。因为在这段时间里，宝宝的手、眼协调能力迅速发展，若给予适当的引导，则会有事半功倍的成效。还有一种说法认为，这段时间宝宝对自己拿匙吃饭最有兴趣，也最容易学会。过了关键时期，他会失去兴趣。

训练装备：

儿童餐桌椅、婴儿碗（匙）、儿童罩衣

 儿童餐桌椅

餐桌椅很有必要，让宝宝和大人一起坐着吃饭，和让他单独练习吃饭效果完全不同。宝宝最本能的学习方式就是模仿大人，只有身临其境，才能激发宝宝学习模仿的兴趣。另外，购买餐桌椅不要光图漂亮，简洁易清理非常重要，因为每吃饭一顿饭，椅子上会布满饭粒。最好再准备一块可重复利用的塑料布铺在餐桌椅下，否则，就等着在地板上到处捡饭粒吧！  婴儿碗（匙）

有专门的吸盘碗出售，这种碗可以固定在桌子上，以免宝宝打翻。也可以选择安全无毒的婴儿专业塑料碗，最好选择知名的品牌，劣质的塑料遇热会释放有害物质。  儿童罩衣

小围兜是远远满足不了需求的，最后购买几件里面有塑料隔层的儿童罩衣，除夏季外就餐时都可以使用。这样就大大减少了洗衣服的次数，宝宝也会更自由，因为大人总忍不住会提醒“不要把新衣服弄脏”。

训练过程：

忍耐、忍耐、再忍耐……

中国的很多宝宝都是需要喂才肯吃饭的。数不清的家庭会上演喂饭大战，大人捧着碗在宝宝身后跑，喂下一口饭就好像取得莫大的胜利。一天又一天，宝宝把吃饭当成负担。宝宝为什么不爱吃饭呢？因为他感受不到吃饭的乐趣，追根溯源，他错过了感受自己动手吃饭乐趣的机会，而这个机会，往往是被大人剥夺的。 兴趣比干净更重要

家长当然不回故意剥夺宝宝的成长机会，他们只是耐心不够，当宝宝半天舀不到嘴里一口饭时，当宝宝不小心打翻碗弄得一片狼藉时…….这样那样的时候，家长总是会忍不住出手制止宝宝的“捣乱”行为，干起大人认为最重要的事——喂饭，把宝宝喂饱，生怕他饿着。宝宝的模仿和探索欲就这样一步步被抹杀，直到他们认为吃饭是天下最讨厌的事，毫无乐趣。如果你以后不想日后上演喂饭大战，那么请在宝宝还有兴趣探索的这个时期，忍耐、忍耐、再忍耐，放手让他去享受自己吃饭的乐趣。否则，干预到2岁多，他已经对吃饭毫无兴趣了。 准备方便舀的实物

给宝宝准备一些小块的方便用汤匙舀的固体食物，比如煮的软软的胡萝卜、西兰花等，如果他忍不住用手抓着吃，也没关系，记得饭前把手洗干净就行。很多宝宝爱吃黏黏的粥胜过于饭，黏粥舀起来也比较方便。为了省事，可以一次煮一锅，等凉下来后，分装到一个个小的保鲜袋里，然后放到冰柜里速冻起来。每次要吃的时候，只需取出一份，然后用微波炉解冻，加热即可。因为是速冻，营业损失较少。

训练原则： 好习惯是坚持出来的

在宝宝吃饭的问题上，全家人的态度一定要保持一致，先建立好统

一战线。有些宝宝就是不肯好好吃饭，其实道理很简单，肚子饿了一定会吃饭。

问题是现在的宝宝没有饿的机会，家长也不会舍得让宝宝饿着。如果这个头没

有开好，没有养成固定吃正餐的好习惯，那么往下就是恶性循环。

 好习惯起初是要靠坚持的，最忌随意打乱。例如，妈妈说不能随意给吃零食，爸爸

转手就把饼干、饮料递给宝宝，只因为他哭闹不休。在培养好习惯方面切不可如此“心软”。宝宝都是极其聪明的，一次妥协他便能记牢。必须从刚学习吃饭那天起就培养宝宝良好的进食习惯。

 大人不要在宝宝面前议论某种食物不好吃，某种事物好吃，以免造成宝宝对食物的

偏见。这可是挑食的前提，几乎所有的宝宝都会认为爸爸妈妈认为不好吃的东西一定不好吃。尤其接下来是他们模仿欲超级旺盛的一年。

 培养良好的进餐习惯。如饭前、便后要洗手；吃饭时不要大笑，以免食物呛入气管

内等；不要拿着食物和餐具到处跑。不注意小细节，便会有大的安全隐患。被食物噎住，拿着筷子跑伤到自己的案例并不少。

 宝宝的进餐时间不宜过长，绝不能养成边吃边玩，边吃边看电视的习惯。可以允许

宝宝吃完饭先离开饭桌，但不能拿着食物离开，边吃边玩。这样他才会明白，吃和玩是两回事，要分开来做，否则不安全，也不快乐。另外，饭前半小时不要给宝宝吃零食，尤其不要吃糖果、巧克力等甜食，以免影响食欲。

当然，这个“自食其饭”的诱导期只是多数宝宝发育的平均时间段，不能绝对照搬。每一个宝宝都是一个特殊的个体，发育有早有晚，爸爸妈妈可以参考我们的训练时间点，结合自己宝宝的发育情况选择个性化的养育方式。有些时间点，一旦错过，补救非常难，比如宝宝对吃饭的兴趣，一旦被扼杀，吃饭就成为大难题。请爸爸妈妈仔细观察，对宝宝耐心，再耐心！