冥想

基本解释

冥想是运用想象，创造你所想要的生活的一项技术。它是想象的自然力量，是人类无时无刻不在运用的宇宙基本创造力量。物质宇宙即是能量，宇宙的基本元素是一种被称为“能量”的力量。万事万物都是同一个能量场的不同表现形式，彼此相互关联相互影响。思想的振动频率较为精细，可以轻易发生改变。物质实体则较为稠密，但最终也会被更为精细轻巧的能量所改变。能量具有磁性，某种质地和震动的能量会吸引具有同类属性的能量。（诸如我们碰巧接到正在想念的某人的电话或随手拿起一本书，而书里的信息正好是我们需要的） 在某一个形式的事物显现之前，我们总是首先以思想的形式对他加以呈现。想法好比蓝图，他创造了一个形式上的意象，然后这个具特定振动频率的意象就会吸引和指引物质的能量流向那个形式，最终使之在有形物质层面呈现出来。即使我们不采取主动的行为去实现我们的想法,这一原则依然有效。想法就是能量，它一定会吸引相关物理现实。同样，在我们内心的无意识想法和感情也遵循同样模式。能量具有发散和吸引的法则。我们总是吸引那些我们想得最多、期待最深、想象得最生动的事物进入我们的生活。有意识地想象我们想要的事物，有助于使之呈现在我们的生活当中。

冥想也是一种意识的状态。从中我们认识到，我们是宇宙的持续创造者，我们每时每刻都对此负责。我们是创造性法则的神性表达。我们自身就具备了成为一切的潜能。冥想的呈现就是将我们的神性潜能实现和展现出来的一个过程。人类常常错误地运用冥想的力量。由于我们对生活根深蒂固的负面观念，我们不经意地冥想着各种匮乏、困难、问题，认为命定如此。由此可见，正是我们自己创造了这样苦难的生活。

通过冥想，我们可以魔法般地为自己创造内心真正向往的事物。但前提是，你不能利用这一手段去“控制”别人的行为，或让他们去干违背其意愿的事，或出于自我目的而减损他人的利益。冥想的作用在于消除障碍，让我们能够进入自然和谐，自我实现的境界，让每个人每件事物都展现其最为美好的一面，利益众生。这就是冥想的终极目标：将生活的每时每刻都变成一个创造奇迹的时刻。在这样的时刻，我们只需自然地选择我们所能想象的最好的、最美的、最充实的生活.

冥想的方法

冥想有两种不同的模式：接受型和积极型。在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。

冥想的四个基本步骤

1，设定目标：选定某个你喜欢去拥有、去为之工作、去实现去创造的事物作为冥想的目标。它可以是任何事物。开始时选择那些比较容易相信的在不久的将来可能实现的目标。这样你就无需去处理那些自身的负面抗拒因素，同时强化你练习冥想时获得成功的信心。到后来当你拥有更多经验时才选择具有挑战性的更大的目标。

2，创造一个清晰的想发或画面：创造一个想法、一个画面，或者你所能设想的对于某个对象或情境的感受。你应当以现在时态去设想它，就好像它早就以你喜欢的方式存在着。想象你身处其中并尽可能的将更多细节展现其中。

3，经常关注它：无论在静坐时，或是一天中任何时候你碰巧无意中想到这件事，你都可以将你的想法或画面经常性的带入脑海。这样他就成了你生活中的一个有机组成。对你来说，它就变得更接近于实现。坚定的专注于它，但心态要轻柔放松。很重要的一点是不要让自己很费力或在其中投入过多力气--这于事无补反而有害。

4，给与它正面的能量：在你专注于目标的时候以积极和鼓励的方式看待它。对自己传递强烈的正面信息：它存在着它已来到或是正向你赶来，一如自己正在接受和实现它。这些正面 的声明被称为“肯定”，在运用确认的时候，请把心中可能存在的疑虑和不信任暂时抛到一边，至少在那一刻别去想它，同时练习去感受你所渴望的事物是真实而可能的。

有效冥想的一般流程

1，完全彻底且深度的放松自己。

2，在放松状态下开始想象你希望呈现的事物或情境。尽可能的细化你所想象的细节，使之更真实更生动。

3，保持脑中的意象一段适当的时间。同时，默念或说出一些与之相关的肯定、积极的话语。这些积极的话语是一种肯定，是冥想中十分重要的组成。

4，以一句十分坚定的陈述结束你的冥想：“此事或更好之事，以全然圆满和谐的方式，为着所有人员的相关利益此刻为我呈现。”这一陈述为某些与你最初设想的不同甚至更好之事 的发生留出了空间，同时提醒你这一过程只有在利益到全体相关人员的前提下才会奏效。 5，冥想中出现的任何杂念，不要去抗拒阻止，这样反而给与了它们力量。只需信任它们流经你的意识，接纳它们，然后回到你的正向陈述和意象。

6，冥想需要一小时左右才会有较好的效果，请每天坚持冥想，或尽可能经常做。 冥想只能用于善事

不要害怕冥想的力量会被误用在有害的事情上。我们自己阻碍了和谐、丰沛、慈爱的宇宙能量自然流动，冥想就是消除这一障碍的手段。只有在将冥想用于跟我们和终生的最高目标和价值相符的事物时，它才会真正发挥效用。如果有人企图将这一有力技巧运用于有害或破坏性的自私目的，那只能表明这个人对吸引力法则的无知。“种瓜得瓜，种豆得豆。”不论你试图对别人做什么，你都会得到相同的结果。你越多运用冥想去爱别人，去为自身和万物的至高目的服务，那么就会有越多的爱，快乐与成功自然而然来到你身上。

举个例子，假设你在冥想自己获得升职机会，不要设想你的上级被解雇，而是设想他转到了其他更好的职位，得到了更令他满意的工作，这样的冥想就照顾到了所有人的利益。你无须弄清楚事情会怎样发生，你只要设想事情以最圆满的方式呈现，将细节交给宇宙去处理就行了。

运用冥想的时候，你会发现自己对更高目的有了更多的共鸣和觉知。留意那些常常在你梦境、目标和幻想中出现的元素，留意你所从事和创造的事情当中那个特殊的质地，他们都是你我找到生活意义和目的的线索。 在运用冥想的时候，你会发现，你的能力所达到的程度跟你的更高目的保持程度是一致的。耐心一点，跟自己的心灵向导做好沟通，你会在回顾的时候看到，每一件事都得以完美的呈现。

现在是我们的星球正在发生巨大转化的时期。通过成就一个真实的自我，让我们都来参与这一时代的巨变。

瑜伽冥想

在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中，也可以中身单项地练习。

瑜伽语音冥想又称曼特拉（ Mantra）冥想。梵语词“曼特拉”可以分为两部分，即“曼”（ man）和“特拉”（ tra）。“曼”的意思是“心灵”。“特拉”的意思是“引开去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。一个人只要把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知和激情等品质，而处身在善良品质的高度上。从这一步，瑜伽冥想更往深处发展，逐渐演变为完美的禅，而最终地进入入定状态。

试图凭借注意力使心灵保持专注在某一对象事物上，是违反心灵的能力的。这样做是困难而徒然的。这实际上也是违反瑜伽冥想术的原则的。在瑜伽冥想术中，人要轻柔地设法把他的心灵集中在某一对象事物上，如果心灵要离开这事物，他就设法逮住它，把它带回来。但这是做得极为柔和的。

瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语似地反复念，有时用普通语音响度念，有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏，有时又不必如此。有时是坐着念，有时站着念，有时走着念，等等。练习者双眼有时是闭合的，有时是部分地闭合的，有时是完全张开的。