永宁山子宜学校 舞蹈小组活动计划 （2014--2015--1）
一、指导思想
丰富学生的课余生活，培养对舞蹈学习的兴趣，为舞蹈爱好者进行舞蹈基本功的训练，提高舞蹈专业素质，使其达到学习舞蹈的初步要求，具有健美、灵活的体态。通过训练，让学生掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧，为各种活动的参与做好充分的准备。
二、训练目标
通过一年的活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，有感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪、节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。 （一）艺术目标
1.通过对学生进行基本功训练，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下叉，下腰等内容顺利完成。
2.通过规范而且简单的舞蹈训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。
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3.通过一定的训练，使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法（主要解决形体、中心、控制和呼吸），能完成舞蹈的表演。
4.通过组合练习，使学生加深基本功训练的系统性。 （二）思想目标
1.发展学生各项身体素质，增强学生的体质。 2.培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。 3.培养学生的自信能力。使课堂学习活动中一些基础教育、能力较弱的学生在艺术活动中获得成功的机会，改变孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。 三、训练要求
通过舞蹈选修课使学员学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈小品，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。
四、学生基本情况
本次参加舞蹈队的学生只接受过短期的舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学员的年龄和基本条件的不同，所以不能要求一律，不能操之过急，软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高，因此舞蹈班根据学生不同情况进行训练。
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五、活动内容以及措施
1.热身运动：在训练的15分钟左右的时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，如：圆轴上的走步等，主要目的是创造一个融洽的学习氛围，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。
2.地面训练：儿童的生理特点是人小稳定性差，但是软度和开度较好，而软度开度又是舞蹈动作的根本点，所以要运用平整的地板来帮助孩子们进行软度和开度的训练，主要措施有：
（1）脚背和膝盖的训练
（2）肩的开度和前腿的软度训练 （3）旁腰和旁腿的软开度训练 （4）胸腰和腹肌的训练 （5）脊椎和胯骨的训练 （6）胯部和臀部的训练 （7）胯部和腿部的综合训练 （8）节奏和方位的训练 （9）后腿和背肌的训练 （10）踢腿和力量的练习
3.把上训练：遵循先双手扶把，熟练以后单手扶把，由于有把杆的依附，孩子们的形体和姿态容易正确，为中间训练打下基础。
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具体措施有： （1）直立和半蹲训练 （2）擦地推脚背练习
（3）压腿练习，分为压正腿和压旁腿 （4）大踢腿 （5）下腰游戏
4.中间训练：这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中间训练中，主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。
具体措施：
（1）手的姿态的训练 （2）小跳训练 （3）点转 （4）平转 （5）控制
5.能够随着音乐做动作，节奏准确，充分表现音乐的特点，培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。
6.排练几个小型的舞蹈，通过这些组合来锻炼学生。 六、活动时间 星期二活动课 七、活动地点 舞蹈教室
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具体活动安排:
第一、二周：基本训练
第三周：基本训练：压腿、踢腿、下腰
第四周：基训练习：手位练习1－4，脚位练习1、2、5位
第五周：基训练习：手位练习5－8、学习舞蹈基本动作 第六周：继续学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简单队形 第七周：基训练习：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练。
第八周：基训练习
第九周：欣赏舞蹈、学习手位动作
第十周：基训练习；地面压腿、继续学习手位动作、学习腿部动作
第十一周：继续学习腿部动作、合成舞蹈。
第十二周：基训练习：地面压腿、协调手部与腿部动作。 第十三周：基训练习：（1）手的姿态的训练（2）小跳训练 。
第十四周：基训练习： （1）点转（2）平转（3）控制。 第十五周：腰部练习
第十六周：（1）旁腰和旁腿的软开度训练（2）胸腰和腹肌的训练
第十七周：脊椎和胯骨的训练
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第十八周：复习舞蹈 八、队员名单
姓 名 陈娜娜 胡永琴 许译丹 姜 娜 冯晶晶 曹 颖 双雪荣 朱 歌 刘 婷 任 静 魏妮妮 聂凤羽 朱芸佳 徐瑞瑞 王泽宇 马丹丹 班 级 六（一） 六（一） 六（二） 五（一） 五（二） 五（二） 四（一） 四（一） 四（一） 四（二） 三（一） 三（一） 三（一） 三（二） 三（二） 三（二） 姓 名 边文静 丁秀秀 张可儿 柯寒春善 李仕蒙 张宝丹 许春苗 王润霞 范佳敏 张静怡 白雪儿 高世语 张丽丽 高雪儿 白 璇 班 级 六（一） 六（一） 五（一） 五（一） 五（二） 六（一） 四（一） 四（一） 四（一） 四（二） 三（一） 三（二） 三（一） 三（二） 三（二）
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