老年人便秘要怎么饮食
2023-08-21
来源：汇智旅游网
老年人便秘是很困扰的，病人对于长时间的便秘是不知所措的，不知道应该怎么进行合理的饮食。那么，老年人便秘要怎么饮食？
老年人便秘是可以进行合理的饮食的，病人应该及时就诊，在医生的指导下进行有效的饮食。
便秘，最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因，针对病因，给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭;禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等;病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。
便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分病人还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
病人应该多吃这些食物：
酸奶：酸奶里含有很多益生菌，可以帮助消化食物，还可以刺激胃肠道的蠕动，很多时候便秘喝了酸奶很快就会有排便的感觉。
苹果：苹果有苹果酸和果胶，苹果酸可以刺激胃肠道的消化和蠕动，果胶可以软化粪便，在早晨空腹吃一个苹果是效果很好的。
香蕉：香蕉含糖多，膳食纤维也多，可以润肠通便。
粗粮：麦麸、燕麦、玉米等含有利于肠胃蠕动的粗纤维，增加粪便的体积，刺激胃肠道，造成排便的冲动。
所以，老年人便秘是可以进行合理的饮食的，病人可以参考上述的介绍，也可以咨询医生，了解详情。
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