运动会导致脱发吗
2023-08-16
来源：汇智旅游网
运动会导致脱发吗？经常运动的男性可能会有这种感受，照镜子的时候都会觉得头发稀疏，前额两侧更为明显。可是，饮食方面正常，没有抽烟很酒的习惯，睡眠也正常。那么，这到底是什么原因呢？运动脱发怎么办？
男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱发。同时，雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。运动导致脱发该怎么办？
1、合理调整运动强度，保证睡眠质量，充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。
2、调整饮食，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
3、日常护理，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
4、保持心态开朗，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
温馨提醒您：运动并不是强度越大越好。治疗脱发您还可以选用：
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