对女性来说，减肥是永不过时的话题，但盲目的减肥会，不但不能达到效果，甚至会起反效应，现在介绍一下一周快速减肥食谱，教你轻松减肥。
第一天：汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天：汤和蔬菜。所有蔬菜都可以吃，而且不限量，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃玉米和豆类。中午可以吃点烤土豆。
第三天：汤、蔬菜和水果。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，并且要多喝水。
第四天：汤、水果、香蕉、蔬菜和牛奶。除了随便喝汤及进食蔬菜和水果外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。可是牛奶的量不能超过汤。
第五天：汤、牛肉和西红柿。牛肉可以吃200克，西红柿生吃，不限量。这一天要求喝2000ml以上水，只喝一次汤就可以。
第六天：牛肉和叶类蔬菜，一定要多喝水。
第七天：果汁、米饭、蔬菜和汤。果汁不加糖，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。