一日之中，早餐是最重要的，所以早餐吃得好，身体也跟着好。想减肥的美眉，早餐吃什么既有营养又可以减肥呢？下面就由小编来给大家介绍一周减肥早餐大全吧。
周一减肥早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
周二减肥早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
周三早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
周四早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或
周五早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
周六早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
周日早餐：黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜
早餐在一天中是非常重要的一餐，所以食物的选择也要科学。蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、谷物食品都是不错选择，它们富含纤维素(纤维素食品)(纤维素产品，纤维素资讯)，不仅能增加饱腹感，脂肪含量还很低，对我们的身体健康大有益处。
推荐水果：金橘1把，半个苹果，猕猴桃1只，草莓1碗，木瓜半个，橙子1个，柚子数瓣。其他水果也可以，适量吃均可，如梨、桃、西瓜等。只是要注意，最好饭前或两餐之间吃。饭后一小时不要吃水果。