中医讲夏天如何养生
夏季应该补阳：1. 夏季为阳气最旺盛的季节，补阳有益于治疗易在冬季发作的疾病。2. 夏季的养生重点是适度运动，清淡饮食和早起晚睡，以顺应自然界的规律。3. 如需服用中药，要请中医进行辨证，合理应用，避免盲目使用和长期服用。
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「中医说」过好夏季七十二日，要省苦增辛，养肺气，要记住
过了小满，气温开始逐渐升高，
火热的宣言告诉人们
夏天真的来了 。
此时空调、西瓜、冰激凌都来吧，
还有苦瓜、丝瓜清火败毒
......
时空穿越，
唐代医药学家孙思邈生活的年代，
虽然没有空调，
但是大口啃西瓜及进食苦寒败火蔬菜食物
的老百姓一定也不少。
孙思邈看到了，于是他从 养生 的角度
提出了：
夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。
短短的十三个字，
却蕴含着中医 养生 的基本医理：
一年四季阳气在人体分布变化的特点。
这个特点，
概括起来就是八个字
春升 夏长 秋收 冬藏
很多人对此八个字
早就倒背如流了，
可只有为数不多的人
真正明白它
对我们人体阳气分布
产生什么样的影响。
简洁的说就是：
天气越热，
由于机体大部分阳气升至体表及上部，
导致 人体中下部阳气较虚 ，
所以春夏季容易出现
腹泻及胃脘痉挛的病变；
也容易出现上热下寒的病变，
如上部牙痛咽痛，同时感小腹作冷。
相反，
天气越冷呢，
由于机体大部分阳气向内向下收藏，
故 人体中下部阳气较足 ，
相对来说， 阴气不足 ，
于是秋冬季易出现
内热或外寒内热的病变。
这里需要指出：人体的中下部是 健康 的根本，
中下阳气越足，则身体越强健。
所以，
春夏季人们容易有疲劳感，
而冬天越冷越精神，
就是这个道理。
可见，夏季越热，
我们的 脾胃及小腹 越寒，
这时如果只是图个寒凉的爽快，
大量进食苦寒之品 ，
来吧冰激凌、来吧西瓜
······
则会伤了脾阳，导致中下阳气更虚。
脾是后天之本，运化之源泉，
伤了脾阳，
就好像伤了供应机体营养的大炉子，
就算是再往里塞满了营养物也没用，
因为炉子的火不足，
无法将这些营养物化成机体需要的能量形式。
同时，
脾属土，肺属金，土生金，
脾土又是肺金之母，
脾土受伤则母伤及子，
故 脾土受伤必导致肺气不足 。
一是夏季炎热，人们往往会过食寒凉饮食，结果就是伤了脾阳，母病及子导致肺气不足；
二是因为，夏天过后就是秋季，我们知道，秋季是肺金主令的季节，秋收冬藏，秋季收降作用的本质是把浮于体表和上部的阳热向内向下收降，直至冬季沉降藏于肾水中，阳合水化，最终转化成肾精，为来年的生长发育、排邪祛毒孕育能量。
很多人重视冬季的膏方进补，熟不知，秋季是收降敛藏的起始点，若是秋季收敛的不好，则会导致冬季封藏不足。而秋季的收敛之力，正是取决于肺气是否充足。
遥想当年，孙思邈一边摇着扇子，一边看着不懂医理而大口啃西瓜吃苦瓜的老百姓，于是就说了： 夏七十二日，省苦增辛，以养肺气 。
可见，“苦”在这句话中专指苦寒之品，其实是强调 寒性之品 ；“辛”在这句话中专指辛温之品，强调 温性之品 。
连贯起来说就是: 夏季当中，寒性食品不要吃得太多，适当增加温性食品的摄入， 比如生姜、肉桂，固护脾阳，以养肺气，为秋季的阳气收敛做好准备，则人体中下部之阳根强健就有希望了，来年春天，机体生长发育和排邪祛毒的能量就充足啦。
那么，此时 “冬吃萝卜，夏吃姜” 的道理，您一定也明白了吧：
冬天越冷，人体中下部阳气较足，此时容易出现内热的表现，可以适当多吃点萝卜清内热；
夏天，人体中下部阳气较不足，容易出现中下虚寒的表现，可适当多吃点生姜、肉桂之类辛温食品以温助脾阳。