健脾益胃养生食谱
2024-05-03
来源：汇智旅游网
常见健脾养胃的食物：1.花生：有健脾和胃、补肾去水等功效。2.羊肉：羊肉汤可以健脾开胃。3.鲫鱼：有健脾利湿、和中开胃、活血通络等功效。4.红枣：具有补血、补益脾胃的作用。5.山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。6.牛肚：具有补脾胃、助消化、益气血之功效。
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鲫鱼豆腐汤：下奶神器，补胃健脾！
这款鲫鱼豆腐汤不仅汤汁鲜美，还能帮助下奶，提升乳汁中的含钙量，满足宝宝健康成长的需求。它是产后新妈妈的福音，为你提供补胃健脾的功效，适合糖尿病患者食用。
👩选材精良
选用新鲜鲫鱼，去鳞、清洗干净。鲫鱼和豆腐的丰富蛋白质，对脾胃气虚、身体虚弱有很好的调理作用。
🍲烹饪方法简单
热锅加油，放入花椒出味，再放入鲫鱼稍微煎一下。加入清水、葱、姜和适量盐，大火烧开后转小火慢炖至鱼熟透。加入豆腐，煮5分钟，炖至只剩一碗水即可。
💪适合糖尿病患者
低糖高蛋白，尤其适合糖尿病中晚期患者。
🍽️小贴士
产后妈妈的乳汁质量，与日常饮食息息相关。避免不当食物摄入，为宝宝创造健康的成长环境。
🌱快来试试吧！
让这款鲫鱼豆腐汤成为你餐桌上的常客，为你和宝宝提供满满的营养和关爱！
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