健脾益胃养生食谱大全窍门

健脾养胃响遏行云锦上添花食谱建议细长：1. 富相适当食用彪壮小米粥、妙手回春山药粥、海不扬波南瓜粥以独木难支及蒸苹果铺天盖地、花生等粗实食物；2患难见知己. 小米不求甚解粥能温补狗咬吕洞宾虚损和健汲汲于富贵胃消食，笨重山药粥具急趋无善迹有健脾、精诚团结促膝谈心固肠的功自信聪慧效，南瓜融会贯通失之交臂粥能补气碧血丹心；3. 声振林木避免进食以史为镜破涕为笑辛辣、油摩登腻刺激性如痴如醉以点带面食物；4两雄不并立. 对于刻苦脾胃虚弱东风吹马耳的人群，俭者心常富建议就诊断送老头皮苍蝇附骥尾消化科，大方积极配合攫金不见人医生治疗美丽。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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有开胃益中、健脾活血功效的粥有哪些?都是怎样的做法?

小米红枣粥 1、食材： 小米、红枣。 2、做法： （1）用水泡小米20分钟，将红枣去核，然后切片。 （2）将小米放入锅中，加水，把切好的红枣片一起放入锅中搅拌。 （3）大、小火各15分钟完成。 3、功效： 红枣是最好的养生食品，具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，小米和红枣煮粥是治疗宝宝消化不良的食补良方。

薏米山药粥 用料：薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量。 做法：将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。 功效：本品具有健脾渗湿、滋补脾肾的功效，适合消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短者食用。

小米山药粥 材料：山药45克、小米50克、白糖。做法：1、把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

香蕉粳米粥 材料：香蕉，粳米，冰糖。做法：1. 将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。

荷叶绿豆粥 1、食材： 鲜荷叶1大张，绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。 2、做法： 先将绿豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上，待粥成淡绿色，即可食用。 3、功效： 荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用。

有开胃益中、健脾活血功效的粥有哪些?都是怎样的做法?

小米红枣粥 1、食材： 小米、红枣。 2、做法： （1）用水泡小米20分钟，将红枣去核，然后切片。 （2）将小米放入锅中，加水，把切好的红枣片一起放入锅中搅拌。 （3）大、小火各15分钟完成。 3、功效： 红枣是最好的养生食品，具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，小米和红枣煮粥是治疗宝宝消化不良的食补良方。

薏米山药粥 用料：薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量。 做法：将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。 功效：本品具有健脾渗湿、滋补脾肾的功效，适合消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短者食用。

小米山药粥 材料：山药45克、小米50克、白糖。做法：1、把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

香蕉粳米粥 材料：香蕉，粳米，冰糖。做法：1. 将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。 2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 3. 取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。

荷叶绿豆粥 1、食材： 鲜荷叶1大张，绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。 2、做法： 先将绿豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上，待粥成淡绿色，即可食用。 3、功效： 荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用。