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这几款汤助气虚血虚的你度过这个冬天
数九寒天,这几天气温更是骤降,天气越来越冷,这对于那些气虚血虚的人群来说更是难熬,一到了冬天就会特别怕冷,手脚冰凉,恨不得一天二十四小时都躺在暖和和的被窝里冬眠。外出的时候,全副武装,穿上大衣、戴上棉帽,秋裤都要穿个两三条,但依然冻得哆哆嗦嗦。这些气血血虚的人群冬季的时候更要补气补血,强身健体。那么冬天喝什么汤补血呢?下面养生就为你详细推荐。
1、红花生衣红枣猪瘦肉汤——健脾养血
中医认为红皮花生衣有很高的补益功效,它性平味淡,有益血补血之功。红枣食药兼之,能益气补血、生津液、悦颜色、通九窍。和猪瘦肉一起炖煮,有健脾养血、补血益气之功能,辅助治疗老年性贫血,症见头晕、健忘、家中有老人有这样的症状,不妨多煲这个汤给老人喝喝。
材料:红花生衣30克、红枣20克、猪瘦肉100克、生姜2片。
做法:红枣去核,猪瘦肉洗净,切块。一起与红花生衣、姜下瓦煲,加清水1000毫升(约4碗量),武火滚沸后改文火煲1小时,下盐便可。为1日分2次进饮。
2、红枣香菇乌鸡汤——养颜补血
红枣,乌鸡,黑木耳这些对女性好处多多,既有滋润皮肤,养颜美容,延缓衰老,又可以补气血、提高免疫力,尤其适合气血不足的女性养生食用。对于爱美又怕冷的女性来说,冬天多喝这道汤,强建身体,外出时候也不需要裹成一个大粽子了。
材料:乌骨鸡一只(约一斤左右)、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。
做法:乌骨鸡洗净切块,放在盆里,加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右;香菇、黑木耳、红枣洗净,加入。加入适量清水,放入锅内,大蒸至水开,再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用。
3、黑豆排骨汤——益精益血
这款黑豆排骨汤就是给气虚血虚的广大男性带来福利的,中医认为,黑色入肾,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚补肾的作用,排骨也有很高的营养价值。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可滋阴壮阳、益精补血。还在被窝里打哆嗦的男同胞们,赶快行动起来,喝个两大碗下去,暖心暖胃。
材料:黑豆50克,排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫,加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。
4、当归生姜羊肉汤——温中补虚
这款汤中当归有两个搭档,生姜能温中散寒,发汗解表;羊肉则性质温热,温中补虚。三者配合起来,可温中补血、祛寒止痛,特别适合阳虚体质者,畏寒怕冷、饮用。但如果你是对湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者这汤并不适合,要对症饮用,以免造成反作用。
材料:当归30克(宜用头或身),生姜15克,北芪15克,鲜羊肉250克。
做法:先将当归洗净,隔水蒸软,切成薄片。生姜切成薄片,鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内,隔水炖1个半小时,然后调味饮汤食肉。
看完以上这文章,冬天气虚血虚的你应该知道自己适合喝什么汤了吧!喝这些汤并不是喝一两次就会有明显的效果,要贵在坚持。周末闲时在家,给自己和家人煲上满满的一锅,热气腾腾,味道香甜,又能补中益气、养血壮神,提高人体抵抗疾病的能力,避免疾病的发生,让自己和家人过一个温暖幸福的冬天。
补气养生汤怎么做,简单营养,喝起来口感也不错呢?
不晓得小伙伴们是不是和小编有一样的状况,便是天气一冷,手脚冰冷,随后晚上睡得也不太好,睡眠质量差还容易惊醒。今天给大家分享一个养生汤的中药方子,将四种食材放入壶内,煮上一个钟头就可以了,做法简单,喝着口味也很好,我喝了一段时间,觉得自己身体有劲儿了,手和脚也暖和了很多,喜欢的小伙伴个人收藏这一药方,随后看一下吧。
秋冬进补,多喝点这碗养生汤,四种食材煮一壶,手和脚温暖睡个好觉。这个人已到了年纪,身体功能和素养都是在渐渐地降低,真的需要吃点好的食材,喝一点滋补养生的茶汤,来滋润身体,减缓衰老,我在今年的快50了,尤其是这半年,觉得自己身体并没有劲头,眼睛看东西也不清楚,动则也发烧感冒。
去看了中医学,大爷说成血气双虚,必须平时加强锻炼,也还是要好好补一补,这一款养生汤就是他建议我喝得,喝了一段时间,睡眠质量和身体情况已经有了非常好的改进,因此推荐给大家伙,喜欢的小伙伴不妨试一试,冬天喝一点滋补养生的茶水,多身体身心健康有益处哟。
【补气血养生汤】【需要食材】巴戟天(九蒸九晒)三块(约2个鹌鹑蛋大小就可以了),黄芩3片,红枣3个,枸杞子一茶匙,洛神花一朵。【作法流程】
提前准备常用过的食材。巴戟天我切成薄片,那样炖的情况下比较容易。将黄精片放入到养生壶过滤网中。将红枣、黄芩和洛神花也放入养生壶中。放入清理后的红枸杞和老冰糖。加入适量冷水。
打开养生壶的开关电源,挑选养生汤方式。大概煮一个小时,等料汁越来越色调深厚。炖的情况下无需看见,这时候能去看手机,还可以去干一点家务。此刻,就能倒出来喝过。趁热喝吧,非常滋补养生又营养成分,秋冬季必喝得健康饮品。
小提示:要是没有九蒸九晒的巴戟天,药店里售卖的一般黄干练也可以的,这种食材药店或是淘宝都是有售卖的,不会太难购买到。假如不能吃甜的,就不要装老冰糖了。易上火年轻人,这一茶水要适度喝。
气血虚的人冬天喝什么汤好
在南方,1、灵芝红枣汤
做法:取20克的野生灵芝,红枣20枚、蜂蜜10克;灵芝、红枣加水,一起熬煮成汁,兑入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用;
功效:灵芝红枣汤,对于女性气血滋补功效非常好的,长期服用还具有美容养颜的功效哦。
2、灵芝花旗参乌鸡汤
做法:取半只鸡、灵芝15克、花旗参10克、生姜几片;所有材料处理好了以后,加入适量的清水,保鲜膜盖起,放入蒸笼内,文火炖煮2-3小时,最后加盐调味即可开吃。
【气血不足喝什么汤好?】
1、当归红枣乌鸡汤
大家可以在冬季煲些当归红枣乌鸡汤来喝下,因为当归、红枣都是补气养血的滋补品,和乌鸡一起炖汤的话,补气养血的功效是非常好的;做法很减肥,只需要把乌鸡焯下水,然后捞起放入瓦煲内,加清水和其他材料,一起文火慢炖2小时即可。
2、银耳红枣汤
银而红枣汤的补气血功效还是非常不错的;银耳号称是“平民燕窝”,功效上和燕窝相似,但价格上却实惠很多;和红枣枸杞一起熬煮成汤的话,不仅仅美容,而且还可以让你的肌肤由内而外的散发出通透、红润的气色哦。
3、乌鸡补血汤
乌鸡汤的补气血功效是非常好的,尤其是和一些中药材搭配的话,则可以发挥出更加好的补气血效果哦。比如大家可以准备乌鸡1只,当归、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克;然后把所有材料都放入到乌鸡的腹部内,加适量清水一起煮成汤,去药渣后,吃肉喝汤即可。
其实,生活中很多食材都有很好的补气血的功效,比如蜂蜜、红枣、枸杞等,只要大家很好的去利用它的话,补气血效果自然可以发挥出来哦。