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冬季养生饮品有哪些

2024-02-19 来源:汇智旅游网

山东大学齐鲁医院。冬季养生饮品推荐:。1. 生姜茶:适当喝可以驱寒,调养胃部,缓解感冒症状。2. 茉莉花茶:有助于胃部消化吸收,缓解焦虑不安情绪。3. 大麦茶:可平胃止渴,消化食物,防止上火。4. 萝卜汤:能滋补身体,防止便秘,改善上火症状。5. 山药栗子粥:具有补脾胃、益肺肾等功效,适宜脾肾气虚者食用。

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

冬天的时候有哪些适合喝的热饮?

在寒冷冬天,手脚经常冰凉,喝上一杯暖暖的热饮温暖手,不仅驱散了身体的寒意,还可以让人一整天都精神满满。下面给大家推荐几款款冬天热饮,不但暖身还暖心,让你有个健康心脏。

1. 低脂奶热可可

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮,有助于降低血压,用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感,可以加些牛奶,最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 苹果醋

苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂,同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。

3. 葡萄汁

美国一项研究证明,一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用,从而可防止心脏病。实验还发现,紫葡萄汁优于白葡萄汁,后者甚至比阿司匹林效果更好。

4. 蜂蜜姜茶

制作过程很简单:将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟,其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来,再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。

除了对心脏健康有益以外,还能缓解胃部不适。

5. 肉桂姜茶

把去了皮的新鲜姜块剁碎,加入肉桂棒,放入一锅热水中炖约一个小时,这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。

6. 红茶

常饮红茶可以有效预防中风和心脏病,还能起到消炎、保护胃黏膜的作用。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素,前者具有很强的抗氧化作用,而钾对心脏有益。

7. 山楂泡茶

山楂,味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。值得注意的是,山楂只消不补,贫血及脾胃虚弱者不宜多食。

8. 热橙汁

将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸,还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂,对心脏很有利。

9. 热果汁

混合饮料

将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁,加水后用高温加热,倒入一个大玻璃杯中,放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟,再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁,即可饮用。

10. 咖啡里加点柠檬皮

希腊雅典大学医学院的心血管专家,对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行了调研。这座小岛的人多数身体健康、更加长寿,心血管疾病的发病率较低。研究人员发现,在该岛屿近700名65岁以上的老人中,87%的被调查者有每天喝咖啡的习惯,而且他们钟爱于用沸水煮咖啡,并同时加入一些柠檬皮和橙皮,或者在饮用的时候吃点类似的水果。

冬天泡水喝养生的东西

冬季养生饮品推荐:

1.生姜茶:适当喝可以驱寒,调养胃部,缓解感冒症状。

2.茉莉花茶:有助于胃部消化吸收,缓解焦虑不安情绪。

3.大麦茶:可平胃止渴,消化食物,防止上火。

4.萝卜汤:能滋补身体,防止便秘,改善上火症状。

5.山药栗子粥:具有补脾胃、益肺肾等功效,适宜脾肾气虚者食用。

冬季养生饮品推荐:

1.生姜茶:适当喝可以驱寒,调养胃部,缓解感冒症状。

2.茉莉花茶:有助于胃部消化吸收,缓解焦虑不安情绪。

3.大麦茶:可平胃止渴,消化食物,防止上火。

4.萝卜汤:能滋补身体,防止便秘,改善上火症状。

5.山药栗子粥:具有补脾胃、益肺肾等功效,适宜脾肾气虚者食用。

1.姜茶:姜茶能温暖身体,促进血液循环,还可以缓解感冒症状。

2.红枣薏米水:红枣薏米水有润肤保湿的功效,可以帮助消除体内毒素和水肿。

3.蜂蜜柠檬水:蜂蜜柠檬水不仅含有丰富的维生素C,还可以促进肠道蠕动,排除体内垃圾。

4.桂花绿茶:桂花绿茶能促进新陈代谢,加速脂肪分解,还能降低胆固醇和血糖。

5.菊花枸杞茶:菊花富含维生素C和天然酚类化合物,具有清热解毒的作用,而枸杞则能调节免疫系统,改善视力。

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