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冬季养生运动出汗多好吗

2024-02-19 来源:汇智旅游网

冬季运动适当出汗对身体有好处:

1. 适当出汗可以刺激身体阳气的生发,对身体有益处。

2. 过度剧烈运动容易损伤身体阳气,不利于身体健康。

3. 运动前需充分热身,并做一些拉伸练习,避免受伤。

4. 运动时不宜喝茶,因茶有利尿作用,建议喝白开水。

5. 运动衣服不宜穿得过少或过于厚,患者需适当放松身体并进行拉筋和关节活动。

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