秋季就咳嗽的食疗养生

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秋天天气干燥总是咳嗽，干咳嗽吃哪些东西可以缓解？

秋天天气干燥总是咳嗽，吃以下这3种食物可以缓解：

1、柠檬泡水

秋天如果由于干燥引发的咳嗽，在这样的状态下，应该多补充维生素C丰富的食物，这对于润肺止咳有着很好的效果，所以可以用柠檬泡水喝，因为柠檬当中所含有的维生素C是很多的。经常喝柠檬泡水，不仅能缓解干咳的症状，还能够起到美容的效果，适当的加一些蜂蜜，对于润肺的效果会更好。

2、可以多吃一些梨

在生活当中，如果出现干咳的情况，那么可以多吃一些梨，因为梨是可以很好的帮身体补充水分，而且离的纤维素含量又很丰富，这样对于润肺有着很好的效果。吃梨是可以蒸着吃的，把梨洗干净之后，切成小块，放上冰糖、银耳、红枣等，这些对于养肺润肺效果都是非常不错的，所以对于干咳有着很明显的缓解作用。

3、喝菊花茶

想要缓解由于干燥导致的咳嗽，日常的生活当中就要多喝一点水，因为喝水能起到润喉的作用，并且在喝水的时候，不妨放一些菊花或者是金银花，用它们来泡水喝，能够很好的起到降火的效果，并且对于润肺也有着很好的功效。而金银花也有着消炎的作用，所以如果你有干渴的困扰，不妨就试着喝一些菊花茶吧。

结语：

秋天的天气是非常干燥的，所以我们要懂得保养身体，多吃一些养生的食物，这样不仅可以改善干燥引起的咳嗽，还可以起到很好的养肺作用。这样我们的身体才不会出现问题，而且在秋季的时候，也一定记得适当的去运动一下，这样身体的代谢好了，免疫力提高了，也不容易患上疾病，才可以健康快乐的生活下去。

咳嗽食疗吃什么好

导语咳嗽是最常见的疾病症状，在咳嗽期间，大家要注意饮食。有些食物对于咳嗽有辅助治疗的作用，可以缓解咳嗽症状。但也有的食物不仅让咳嗽变的严重，还会引起一些其他的疾病。那么咳嗽食疗吃什么好？下面为大家介绍一些咳嗽适宜吃的菜谱食谱，快来学两招吧，

咳嗽吃什么菜好1胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。

大白菜大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。除了消食的作用，它还具有清肺止咳的作用。

大蒜大蒜有化痰止咳之功效。大蒜色白、入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。用大蒜治疗咳嗽历来都是很常用、有效的方法之一。

山药据51Dongshi小编了解，山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

白萝卜白萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。

百合百合是一种常用的中药材，甘微寒，多用于润肺止咳、宁心安神。常用来治疗慢性咳嗽、干咳，或痰中带血等症状，具有止咳作用，并有益肺脏效果，同时能保养呼吸系统。

更多适合咳嗽吃的蔬菜：菠菜、葫芦、南瓜、葱白、洋葱、竹笋

白萝卜粥百合淮山粥南瓜红枣百合汤莲子百合绿豆粥查看详细咳嗽吃什么水果1柚子柚子性寒味甘酸。喝果汁能帮助消化、化滞和胃、止咳生津；吃果肉能提升食欲；果肉和果皮煮烂加蜂蜜制成膏能化痰理气，对治疗慢性咽炎和慢性支气管炎有一定疗效。

柿子柿子性寒味甘涩，直接生吃具有止咳、祛痰、润肺的功效，对心中烦热、唇烂口干也有不错的辅助疗效。

雪梨梨子性味甘寒，直接生吃具有清热降火、清心解毒、润燥生津之功效。咳嗽吃梨子食疗，可以起到清热化痰、润肺止咳的作用。

苹果吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子，这个因子可以直接抵抗感冒病毒，加速康复。苹果生吃或榨汁饮用效果较佳。

甘蔗甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

菠萝菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

更多适合咳嗽吃的水果：柠檬、杏、芒果

查看详细止咳喝什么汤1银耳红枣汤材料银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）。

做法把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

枇杷叶蜜枣汤材料枇杷叶、桔梗、杏仁个15克，蜜枣10颗、冰糖。

做法所有食材清洗干净备用；枇杷叶用布包包起来扎紧；锅中倒入三碗清水，放入备好的所有食材，大火煮开，改小火慢煲；当锅里的水剩下一半时，放冰糖，融化搅匀即可食用。

罗汉果雪梨汤材料雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

做法雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

杏仁川贝炖瘦肉材料苦杏仁10克，川贝5克，猪瘦肉350克，生姜3片。

做法猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，隔水炖煮1小时，调入精盐即成。

南杏仁雪梨汤雪梨炖瘦肉猪肺煲汤冰糖川贝炖雪梨查看详细止咳喝什么茶1杏梨茶材料苦杏仁10克、大鸭梨1个、冰糖少许。

做法将杏仁去皮尖打碎，鸭梨去核切块，加适量水同煮，待熟后加入冰糖溶化，代茶饮用。

功效梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。具有润肺止咳、清热化痰作用。适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。

丁香茶材料丁香叶10克、栀子10克、罗汉果5克、胖大海5克、甘草5克。

做法将所有材料洗净后入罐，加入3碗水，大火煮开后转文火慢熬，熬至一碗水时，即可。

功效具有清热润肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽开音的作用。

黄芪红茶材料黄芪15克、红茶3克。

做法把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

功效黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效。

陈皮茶材料陈皮(最好用鲜橘皮)、白糖适量。

做法将陈皮用水洗净，撕成小块，放入杯内，用开水沏焖好，将泡焖的陈皮汁倒出，汁内加白糖搅匀即可，代茶饮用。

功效可以顺气、止咳、化痰、健胃、消暑、去温。适用于脾虚胃弱，咳嗽气喘者。

咳嗽药膳食谱1白果炖鸡汤材料母鸡半只，白果50克，食盐适量。

做法白果先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽；鸡砍块在沸水中飞水后捞出；把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入处理好的白果，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖后加入食盐调味即食。

功效白果有敛肺气、治喘嗽等功效。银杏炖鸡汤可以润肺止咳。

北杏猪肺汤材料猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。

做法猪肺切块洗干净，与北杏一同加适量清水煲汤，汤将好时冲入姜汁1-2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。

功效此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。

沙百鸭汤材料北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量。

做法将沙参、百合切片；鸭肉切小块，放葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。食鸭肉，饮汤。每日1次或隔日1次。

功效可以滋阴清热，润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中带血等症。亦可用作肺结核、阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。

咳嗽不能吃什么1寒凉食物：咳嗽吃寒凉食物、冷饮或冷冻饮料，会刺激肺部，引发肺气不宣。肥甘厚味食物：吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。鱼腥虾蟹：咳嗽患者会加重咳嗽，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。酸辣食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。食用橘子：橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。太咸太甜：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。花生、瓜子、巧克力等：此类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。食用补品：咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。查看详细咳嗽饮食常见问题1咳嗽能吃鸡蛋吗咳嗽期间是可以进食鸡蛋的，但是要适量。新鲜的鸡蛋有很多功效，比如说：健脑、保护肝脏不受伤害、预防动脉硬化等等。鸡蛋中的蛋白质含量非常高，是一种天然的高蛋白食品，出现咳嗽现象的患者朋友胃口都会比较差，这时候进食鸡蛋有助于及时补充身体所需的营养，从而有效提高身体的抵抗力。

查看更多感冒咳嗽可以喝咖啡吗从中医的角度上讲，咖啡经过制备以后会偏于温燥一些，感冒喝咖啡，容易引起感冒的一些症状，另外咖啡有兴奋的作用，感冒后喝咖啡影响休息，有可能还会和服用的一些药物起一定的化学反应，因此51Dongshi健康网编建议感冒咳嗽的时候，还是尽量不要喝咖啡。

咳嗽可以喝牛奶吗咳嗽是否可以喝牛奶，主要取决于实际情况。如果只是出现了单纯的咳嗽，并没有其他情况，可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、水分以及电解质，能够增强免疫力，促进病情的恢复。但如果除了咳嗽外，同时伴随着发烧的症状，这种情况不适合喝牛奶。因为牛奶是高蛋白食物，如果在发烧时喝牛奶会加重胃肠道负担，不利于退烧。另外，在咳嗽期间，如果正在服用药物，不要和牛奶同服，应该在服药前后两个小时喝牛奶，否则会影响到药效。

咳嗽可以喝蜂蜜水吗咳嗽是否可以喝蜂蜜水，主要取决于哪一种病因导致的咳嗽。蜂蜜有润燥清热的功效，如果是因为肺燥或肺热导致的咳嗽，适当的喝一些蜂蜜水，能够起到清热润燥的作用，可以缓解咳嗽症状。尤其是喉咙干痒时，喝一些蜂蜜水效果可以缓解喉咙干痒的症状。但如果是因为受凉导致的咳嗽，喝蜂蜜水过多可能会加重咳嗽症状。另外当咳嗽时同时伴随着痰量多，这种情况也不适合喝太多蜂蜜水，容易滋生过多的痰液。

咳嗽可以喝酒吗咳嗽期间人的机体比较弱，如果在此期间饮酒，会加重病情。酒精可能会与咳嗽时服用的药物，比如头孢类抗生素发生反应，甚至有波及生命的危险。喝酒后人因为吸收了酒精，动作显得比较急促，影响新陈代谢，酒精也会刺激气道，造成咳嗽加重。

咳嗽可以吃西瓜吗首先咳嗽是可以吃西瓜的，因为西瓜并不会引起咳嗽的加重，西瓜当中含有非常多的维生素，具有调节心脏功能、平衡血压、增强人体免疫力的作用，可以帮助抵抗细菌以及病毒的侵入，所以咳嗽吃西瓜是有好处的，西瓜还有清热解暑的功效，含有大量的水分，可以止咳止渴。

咳嗽可以吃桃子吗桃子对于部分咳嗽的病人是不适宜的，比如糖尿病病人，因为桃子糖分比较高，所以不适合。另外，部分病人对桃子是有过敏的，也是不适合的。而且因为咳嗽期间会伴胃肠功能消化不良，桃子吃多了会加重胃肠的负担，如果病人出现纳差、胃肠胀气等，尽量少吃桃子。

咳嗽可以吃虾吗咳嗽患者是不能吃虾的，咳嗽一般与呼吸道过敏、感染、咽炎、气管炎等因素有关系，尤其是过敏性咳嗽的患者，一旦吃虾，容易导致过敏加重、咳嗽加剧的情况。虾肉容易滋生痰湿，在患者患有呼吸道炎症的时候，吃过多的虾容易导致痰液增多、炎症加重，就会刺激咳嗽加重的情况。

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大河每日养生｜秋季咳嗽，两款食疗方可帮你

大河报《天天 健康 》官方微信推荐指数★★★★★

入秋以来，不少人有咽喉不适、咳嗽的症状。

对此，专家推荐了 两个润肺食疗方。

两方中都用到了非常受欢迎的润肺止咳的中药—— 川贝 ，它性 微寒而味甘苦，入心肺经，有润肺止咳化痰之效 。

川贝雪梨

材料 ： 梨1个，川贝5克，冰糖适量。

做法： 梨洗净后，在上四分之一处横着切开，将梨核挖去，再将川贝捣碎成粉末，放入梨中，上面撒上冰糖，盖上梨盖。将川贝梨放入蒸锅，蒸约1小时取出，梨汁和果实一起食用。

功效： 清热化痰，生津止咳，适于热咳、干咳、燥咳、口干咽燥、痰黄而黏稠。

川贝虫草炖老鸭

材料： 川贝10克，虫草10克，水鸭1只，料酒10克，姜、葱、精盐适量。

做法： 川贝洗净，虫草用白酒浸泡30分钟后捞起，待用。水鸭宰杀，去毛、内脏及爪。姜切丝，葱切段，均放入鸭腹内。水鸭、虫草、川贝母放入炖锅内，加入2500毫升水，加入盐。炖锅置大火烧沸，再用中小火炖煮1个小时即成。

功效： 滋补肺肾，止咳化痰，适用于老慢支体虚咳嗽者。

专家提醒，川贝并非对每种咳嗽都适合。

由于其性偏寒又润，咯痰清稀色白、白泡沫痰等属寒痰者及痰多色白、苔厚腻、便溏的湿痰者不宜食用。

另外，川贝母也会导致过敏，因此，过敏体质者应慎用。

这个配方，好多医生都用来保护心脏！

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