一天跳多少下能长高
2024-05-03
来源：汇智旅游网
跳绳对长高有一定帮助，但具体数量并没有规定：1. 跳绳可以促进生长激素分泌，有助于骨骼生长，建议每天坚持半小时左右，每分钟120次左右。2. 年龄较小的儿童可以分组跳，一次三组，一组10分钟左右。3. 如果骨骺线已经完全闭合，无论做什么运动都无法长高。4. 除了跳绳，还可以通过其他运动如跳高、跳远、打篮球、打羽毛球、打排球等帮助长高。
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每天分早中晚3次，每次300-500下，一天1000-1500次下比较好。不要超过一天2000下，那样过于劳累，也不好。另外营养跟上，记得早睡早起。
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