在物流沙盘模拟中，市场竞争分析和战略规划是非常重要的环节。首先，需要对市场进行全面的调研，包括市场容量、竞争对手情况、市场趋势等信息，可以通过模拟市场调研、竞争对手情报收集等方式获取数据。其次，针对市场的现状和趋势，制定相应的战略规划，比如定位目标客户群体、制定定价策略、选择营销渠道等。在制定战略规划的过程中，需要充分考虑竞争对手的行为和反应，分析他们的优势和劣势，制定相应的应对策略。
当市场发生变化和竞争压力增大时，需要及时调整战略。可以通过模拟市场变化、竞争对手策略调整等方式来应对市场变化和竞争压力。比如，可以考虑调整产品定位、改进服务质量、加大市场推广力度等。同时，也可以通过模拟分析，预测竞争对手可能的反应和行为，制定应对策略，保持竞争优势。
在实际操作中，可以结合具体的案例进行分析，比如模拟某一特定市场情境下的竞争对手行为和自身战略调整，以便更具体地说明市场竞争分析和战略规划的方法和应对策略。