青春修炼手册广播体操视频
2022-03-10
来源：汇智旅游网
广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。现在就跟着懂视小编一起来看一看青春修炼手册广播体操视频，资料仅供参考。
青春修炼手册广播体操视频教程 做广播体操可以给身体带来的十大好处
1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。
2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。
4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。
5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。
6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。
7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。
8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。
10.在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
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