现在生活节奏过快，很多男士朋友没办法很好的照顾好自己的身体。肾虚成了困扰很多男士的问题，那么我们平时该如何补肾呢？补肾的食物有哪些呢？适合男士的食疗补肾又是什么呢？接下来和小编一起去看看吧！
冬天寒冷，很多朋友朋友更愿意用热热的汤品帮助自己达到防寒和保暖的目的，不过，汤品的种类有很多，可以选择的食材也不少。
对于男性人群来说，大家知道哪些汤品最适合吗？
冬天男人要怎么进补
一、莲藕猪脚汤
材料
莲藕3节，猪脚1只，猪骨250克，姜、料酒适量。
做法
1、猪脚和猪骨斩件，放进锅中，加料酒去腥，焯热水后捞出。
2、莲藕削皮，切成滚刀块，生姜切片。
3、全部材料放进汤锅里，加入10碗清水，大火煮开后继续煮10分钟，转小火煲2个小时即可，放盐调味。
功效
养胃滋阴、健脾益气、化痰益肺。
二、木瓜花生排骨汤
材料
本汤取鲜木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。
做法
1、将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。
2、干鲜花生仁用清水洗净杂质。
3、鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。
4、然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。
功效
本汤能滋润皮肤，润肠通便。
三、淮山排骨汤
材料
淮山2根，猪小排500克，姜、枸杞子、罗汉果适量。
做法
1、将排骨切成块状然后用水冲洗，洗去污血。倒入少许料酒搅拌均匀以去味。
2、淮山去皮后立刻洗净放入炒锅中，用油炒到有些黄色。用水泡枸杞。
3、准备瓦锅，放入排骨，开始大火煮，30分钟后放入淮山，接着放入姜片、罗汉果，炖煮半个小时。
4、最后放入枸杞，盖上盖子中火熬1小时即可，开锅食用前加入调味料。
功效
生津清火，补肾益气、养心滋精。
四、白茅根雪梨猪肺汤
材料
鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
做法
1、猪肺洗净切块，放入沸水中氽烫去血水，捞起冲洗干净。雪梨去皮和核，切成大块;白茅根洗净，切成小段;陈皮用水浸软，刮去白瓢。
2、瓦煲内注入适量清水，放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
功效
清热润燥。
冬季滋补是每位朋友都应该做的事情，选择什么样的食材，如何来烹饪，都需要我们根据气候和自己的健康状况来进行。
对于男性来说，上面的这些汤品一定能更好的保护自己的健康。
男人肾虚食疗方
一、芡实
芡实属于一种中药材，也是一种睡莲科植物的种子。芡实又名鸡头米，有水中桂圆的美称。
1.芡实的功效
芡实正如我们提到的，其具有补肾功效，在《本草纲目》中记载“芡能止渴益肾，治小便不禁、白浊、带下”。同时《日华子本草》中还记载其具有开胃作用。
所以，利用芡实来补肾，不必担心带来脾胃失调的情况。
2.芡实的食用方法
芡实粥
芡实煮成粥，易于消化和吸收，尤其在冬季食用可以温暖身体。
选择芡实米和糯米等量，放入锅中炖烂。芡实颗粒大，不易煮烂，可以事先捣碎。
芡实具有补而不峻和防燥不腻的功效，和糯米同煮，具有益肾气，补脾止泻和益气生津等功效，适合家人一同食用。
芡实排骨汤
排骨也是我们的日常食物，取剁成小块的排骨焯水，然后和芡实、生姜、葱段、料酒一同炖煮，食用之前利用胡椒粉和盐调味即可。
芡实排骨汤能够补脾益肾，清火安神，同时排骨还能补充人体的钙质、蛋白质和改善贫血。
二、杜仲
杜仲相信大家多少都听过，日常生活中最常见的食用方法是杜仲猪腰汤。其作为补肾的中药材，具有补益肝肾、安胎和强壮筋骨的功效。
1.杜仲的功效
首先，杜仲在《神农本草经》中属于上品，其性味甘、温，入肝肾二经。《日华子本草》中记载杜仲“治肾劳，腰脊挛。”在《本草求真》中还记载杜仲入肝补肾，其子还能令女性健壮，去外阴瘙痒和脚气疼痛等。
其次，现代研究发现杜仲能促进人体细胞的代谢，起到排毒和延缓机体老化的功效。同时能够平衡血压和降血脂，功效广。
2.杜仲如何吃
杜仲炖猪腰
取干杜仲2钱左右，猪腰1个。将猪腰剖取膜，洗净，切成花刀，焯水。将处理好的猪腰和杜仲、生姜、葱段、料酒一同放入砂锅中炖煮，食用之前利用少量食盐调味即可。
在中医里有以形补形的认知，杜仲和猪腰相配可以补肝肾、强健腰部，对于肝肾不足、肾虚导致的腰痛、耳聋耳鸣等有着很好的治疗作用。
杜仲冬瓜汤
将冬瓜洗净，最好不去皮，切块。热锅放少油，爆香葱姜蒜，然后放冬瓜微炒，放入砂锅中，加入水、杜仲、料酒等一同煲熟，食用前调味即可。
冬瓜具有利尿化痰的功效，和杜仲同食，补益肝肾，治疗小便赤黄、上火等症状。
结语：很多男人都会遇到肾不好的问题，大家不用担心，只要平时多注意调养，那么很容易就可以得到解决。今天小编给大家带来了男人补肾的食疗方和冬天进补攻略，希望可以帮助到大家。